Efecto de un programa de actividad física en la aptitud física de empleados universitarios de la Universidad de Puerto Rico, Recinto de Río Piedras

Abstract

El propósito de esta investigación fue determinar el efecto de un programa de actividad física en la aptitud física de empleados universitarios dela Universidad de Puerto Rico, Recinto de Río Piedras. Participaron 40 empleados universitarios con una edad promedio de 48 años (DE = 11.4). Los componentes de aptitud física de flexibilidad, aptitud muscular, tolerancia cardiorrespiratoria, balance dinámico y agilidad y composición corporal se evaluaron antes y después de un programa de actividades físicas. Se encontraron mejorías significativas en las pruebas de alcance de hombro izquierdo y derecho (p=.031 y p=.011, respectivamente), prueba de pararse y sentarse (p=.008), fortaleza de agarre de mano (p<.001), desplazamiento vertical (p=.002), “8-foot up-and-go” (p=.004), caminata de 6 minutos (p<.001), circunferencia de cintura (p<.001), proporción de cintura/estatura (p<.001). Los hallazgos sugieren que un programa de actividad física puede mejorar significativamente varios componentes de la aptitud física en los empleados universitarios.